Observa estos vídeos. Se trata de otras modalidades de gimnasia contempladas dentro de la Real Federación Española de Gimnasia.
- Explícame en qué consiste cada una de ellas.
Aérobic individual.
Aérobic parejas
Acrobáticas
Trampolín
miércoles, 25 de enero de 2012
Gimnasia artística
GIMNASIA ARTÍSTICA
La gimnasia artística es una modalidad de gimnasia que consiste en la realización de una composición coreográfica, combinando de forma simultánea y a una alta velocidad, movimientos corporales. Las características de este deporte exigen del gimnasta unas condiciones físicas excepcionales. Se trata de un deporte olímpico en el que mujeres y hombres compiten por separado en diferentes aparatos.
MODALIDADES
- Competición individual general
- Finales individuales por aparatos
- Competición por equipos
La gimnasia artística femenina presenta cuatro modalidades principales:
La barra inferior puede ser ajustada entre 140 y 160 cm. de altura, mientras que la superior debe situarse entre 235 y 240 cm. de altura. Las barras están, en su base, separadas por un metro de distancia y pueden ser ajustadas hasta una separación máxima entre ellas de 143,5 cm. La rutina entera debe fluir de un movimiento a otro sin pausas, balanceos de sobra o apoyos de más. Cada ejercicio debe incluir dos sueltas. Las gimnastas suelen subir a las barras utilizando un trampolín.
El ejercicio debe durar entre 70 y 90 segundos y cubrir toda la longitud del aparato. La gimnasta debe realizar movimientos acrobáticos, gimnásticos y de danza para lograr una alta puntuación. Hay algunas exigencias en la barra de equilibrio: una serie acrobática que incluya al menos dos elementos de vuelo, un giro sobre una pierna de por lo menos 360 grados, un salto de gran amplitud, una serie gimnástica/acrobática, una serie gimnástica y un elemento de trabajo cercano a la barra. La barra de equilibrio se sitúa a 1.20 m. de altura, tiene 10 cms. de ancho y mide 5 m. de largo. La ejecución global del ejercicio debe causar la impresión de que la gimnasta lo lleva a cabo en el suelo, no en una superficie de 10 cms de ancho. Las gimnastas han de realizar sobre este aparato, una serie gimnástica (saltos gimnásticos), una serie acrobática (elementos de dificultad), una serie mixta (un elemento acrobático y uno gimnástico), un giro de 360 grados y un elemento estático con mínimo de dos segundos de duración, y por último una salida. Dependiendo de la entrada que hagan al aparato pueden usar trampolín. El ejercicio se ha de realizar sin interrupciones, tiene que haber un encadenamiento armonioso entre la serie de elementos, y también diferentes ritmos. Se han de realizar a lo largo de toda la barra. Si la gimnasta cae de la barra, tiene 10 segundos para volver a subir y continuar con el ejercicio.
Suelo.
El ejercicio de suelo debe estar adaptado musicalmente mediante una coreografía, durar entre 70 y 90 segundos y cubrir el área entera del suelo. La gimnasta debe emplear elementos acrobáticos y gimnásticos para obtener una alta puntuación en su ejercicio. Estos elementos deben incluir dos series acrobáticas, una con al menos uno o más mortales, una serie acrobática/gimnástica y una serie gimnástica. La gimnasta debe mezclar armoniosamente estos elementos mientras que debe hacer un uso versátil del espacio del suelo, cambiando la dirección y el nivel de movimiento. Los elementos gimnásticos deben fluir libremente durante el ejercicio mientras que los saltos deben cubrir grandes distancias y las piruetas y giros añadir emoción a la música. El área que comprende el suelo es de 12 por 12 metros.
Salto de potro.
El salto practicado en este aparato (caballo, caballete o potro) es uno de los que requiere un poco más de esfuerzo. Los diferentes saltos de esta modalidad en la categoría femenina están agrupados en cuatro tipos, definiendo cada uno las variadas posiciones del cuerpo y los movimientos que se realizan durante el ejercicio. Desde el inicio de la carrera hasta que los pies tocan el suelo, la gimnasta debe estar totalmente concentrada. Dependiendo del salto que la gimnasta decida realizar, este debe cumplir con las exigencias del código de puntuación vigente. Un buen salto comienza con una carrera fuerte o acelerada; la gimnasta despega del trampolín, elevando sus pies por encima de la cabeza con una tremenda rapidez durante el prevuelo (desde el trampolín hasta contactar con el caballo). El segundo vuelo y el aterrizaje son fases críticas. Hay que observar la altura y la distancia logradas, así como el número de mortales y giros. Además, las gimnastas deben "clavar" sus estacionamientos, sin dar ningún paso de más. Normalmente, el número de mortales y giros realizados por la gimnasta conforman la dificultad del salto. La pista usada para tomar carrera hacia el salto mide un metro de ancho por 25 metros de largo. El potro mide 120 centímetros de alto y tiene 35 centímetros de ancho por 160 centímetros de largo.
Observa estos vídeos de aparatos femeninos.
barra de equilibrios
barras asimétricas
salto de potro
Suelo
- Caballo con arcos
- Barra fija
- Salto de potro
- Suelo
- Paralelas
- Anillas
Observa los siguientes vídeos para que aprendas más cosas sobre este deporte y los diferentes aparatos.
caballo con acos
anillas
barras paralelas
Isaac Botella. London 2012 .Suelo.
Sergio Muñoz, Tokio 2011. Salto de potro
Barra fija
Aprende un poquito de la GIMNASIA ARTÍSTICA
GIMNASIA ARTÍSTICA
La gimnasia artística es una modalidad de gimnasia que consiste en la realización de una composición coreográfica, combinando de forma simultánea y a una alta velocidad, movimientos corporales. Las características de este deporte exigen del gimnasta unas condiciones físicas excepcionales. Se trata de un deporte olímpico en el que mujeres y hombres compiten por separado en diferentes aparatos.
MODALIDADES
- Competición individual general
- Finales individuales por aparatos
- Competición por equipos
APARATOS
La gimnasia artística femenina presenta cuatro modalidades principales:
Consiste en dos barras situadas a diferentes alturas. La rutina entera debe fluir de un movimiento a otro sin pausas. Cada ejercicio debe incluir dos sueltas. Las gimnastas suelen subir a las barras utilizando un trampolín.
El ejercicio debe durar entre 70 y 90 segundos y cubrir toda la longitud del aparato. El ejercicio se ha de realizar sin interrupciones y a lo largo de toda la barra. Si la gimnasta cae de la barra, tiene 10 segundos para volver a subir y continuar con el ejercicio.
El ejercicio de suelo debe estar adaptado musicalmente mediante una coreografía, durar entre 70 y 90 segundos y cubrir el área entera del suelo.
El salto es practicado en un aparato denominado caballo, caballete o potro.
Observa estos vídeos de aparatos femeninos.
barra de equilibrios
barras asimétricas
salto de potro
Suelo
La gimnasia artística masculina presenta seis modalidades principales:- Caballo con arcos
- Barra fija
- Salto de potro
- Suelo
- Paralelas
- Anillas
Observa los siguientes vídeos para que aprendas más cosas sobre este deporte y los diferentes aparatos.
caballo con acos
anillas
barras paralelas
Isaac Botella. London 2012 .Suelo.
Sergio Muñoz, Tokio 2011. Salto de potro
Barra fija
miércoles, 4 de enero de 2012
CARRERA DE RELEVOS: 4X100M.
Vamos a conocer la técnica del Carreras de relevos, concrétamente la de 4x100m.. Para ello, métete en el siguiente enlace:
http://concurso.cnice.mec.es/cnice2005/50_educacion_atletismo/curso/
Una vez en ésta página selecciona Carreras, Relevos y 4x100 . Selecciona las pestañas de Descripción y Técnica. Imprime y pega la información en tu cuaderno y contesta a las siguientes preguntas:
1- ¿Cómo se llama cada parte que corre cada corredor?
2- ¿En qué posición suele correr el corredor más rápido?, ¿y el más fuerte?
3-¿Qué es la zona?, ¿y la prezona?
4- ¿Cómo se llama el tubo que se pasa de un corredor a otro?
5- ¿Qué técnicas suelen utilizarse en las carreras de relevos ? ¿qué ventajas tiene una u otra?.
Finalmente, selecciona la pestaña de vídeo y obsérvalo. ¿Qué te parece?
http://concurso.cnice.mec.es/cnice2005/50_educacion_atletismo/curso/
Una vez en ésta página selecciona Carreras, Relevos y 4x100 . Selecciona las pestañas de Descripción y Técnica. Imprime y pega la información en tu cuaderno y contesta a las siguientes preguntas:
1- ¿Cómo se llama cada parte que corre cada corredor?
2- ¿En qué posición suele correr el corredor más rápido?, ¿y el más fuerte?
3-¿Qué es la zona?, ¿y la prezona?
4- ¿Cómo se llama el tubo que se pasa de un corredor a otro?
5- ¿Qué técnicas suelen utilizarse en las carreras de relevos ? ¿qué ventajas tiene una u otra?.
Finalmente, selecciona la pestaña de vídeo y obsérvalo. ¿Qué te parece?
LANZAMIENTO DE PESO
Vamos a conocer la técnica del Lanzamiento de peso. Para ello, métete en el siguiente enlace:
http://concurso.cnice.mec.es/cnice2005/50_educacion_atletismo/curso/
Una vez en ésta página selecciona Lanzamientos y Peso . Selecciona las pestañas de Descripción y Técnica. Imprime y pega la información en tu cuaderno y contesta a las siguientes preguntas:
1- ¿Cuánto pesa el peso o bola en lanzamientos masculinos?, ¿y femeninos??
2- ¿Se puede bajar la mano por debajo de la posición inicial?
3-¿Qué fases se pueden observar en el lanzamiento de peso, concrétamente en el estilo O¨Brian?
4- ¿Cómo puede realizarse el agarre del peso?
5- ¿Quién gana la competición?
Finalmente, selecciona la pestaña de vídeo y obsérvalo. ¿Qué te parece?
http://concurso.cnice.mec.es/cnice2005/50_educacion_atletismo/curso/
Una vez en ésta página selecciona Lanzamientos y Peso . Selecciona las pestañas de Descripción y Técnica. Imprime y pega la información en tu cuaderno y contesta a las siguientes preguntas:
1- ¿Cuánto pesa el peso o bola en lanzamientos masculinos?, ¿y femeninos??
2- ¿Se puede bajar la mano por debajo de la posición inicial?
3-¿Qué fases se pueden observar en el lanzamiento de peso, concrétamente en el estilo O¨Brian?
4- ¿Cómo puede realizarse el agarre del peso?
5- ¿Quién gana la competición?
Finalmente, selecciona la pestaña de vídeo y obsérvalo. ¿Qué te parece?
SALTO DE ALTURA
Vamos a conocer la técnica del Salto de altura. Para ello, métete en el siguiente enlace:
http://concurso.cnice.mec.es/cnice2005/50_educacion_atletismo/curso/
Una vez en ésta página selecciona Saltos y altura . Selecciona las pestañas de Descripción y Técnica. Imprime y pega la información en tu cuaderno y contesta a las siguientes preguntas:
1- El Salto de altura, ¿es un salto vertical u horizontal?
2- ¿Cuántos saltos fallidos puede realizar cada saltador?, ¿qué ocurre en caso de empate?
3-¿Qué fases se pueden observar en un salto de altura, en el estilo Fosbury?
4- ¿Cuál es la pierna de batida? ¿y la libre?
5- ¿Cuántos pasos se dan en la fase de carrera?
Finalmente, selecciona la pestaña de vídeo y obsérvalo. ¿Qué te parece
http://concurso.cnice.mec.es/cnice2005/50_educacion_atletismo/curso/
Una vez en ésta página selecciona Saltos y altura . Selecciona las pestañas de Descripción y Técnica. Imprime y pega la información en tu cuaderno y contesta a las siguientes preguntas:
1- El Salto de altura, ¿es un salto vertical u horizontal?
2- ¿Cuántos saltos fallidos puede realizar cada saltador?, ¿qué ocurre en caso de empate?
3-¿Qué fases se pueden observar en un salto de altura, en el estilo Fosbury?
4- ¿Cuál es la pierna de batida? ¿y la libre?
5- ¿Cuántos pasos se dan en la fase de carrera?
Finalmente, selecciona la pestaña de vídeo y obsérvalo. ¿Qué te parece
Carrera de vallas: 100/110m
Vamos a conocer la técnica de la carrera de vallas, concrétamente la de 100/110 m. Para ello, métete en el siguiente enlace:
http://concurso.cnice.mec.es/cnice2005/50_educacion_atletismo/curso/
Una vez en ésta página selecciona carreras, vallas y 100/110m . Selecciona las pestañas de Descripción y Técnica. Imprime y pega la información en tu cuaderno y contesta a las siguientes preguntas:
1- ¿Cuántas vallas ha de pasar el atleta?
2- ¿Cuántos metros se corren en la prueba femenina?
3-¿Qué fases se pueden observar en una carrera de vallas?
4- ¿Cuál es la pierna de ataque?
5- ¿Cuántos pasos se dan entre valla y valla?
Finalmente, selecciona la pestaña de vídeo y obsérvalo. ¿Qué te parece?
http://concurso.cnice.mec.es/cnice2005/50_educacion_atletismo/curso/
Una vez en ésta página selecciona carreras, vallas y 100/110m . Selecciona las pestañas de Descripción y Técnica. Imprime y pega la información en tu cuaderno y contesta a las siguientes preguntas:
1- ¿Cuántas vallas ha de pasar el atleta?
2- ¿Cuántos metros se corren en la prueba femenina?
3-¿Qué fases se pueden observar en una carrera de vallas?
4- ¿Cuál es la pierna de ataque?
5- ¿Cuántos pasos se dan entre valla y valla?
Finalmente, selecciona la pestaña de vídeo y obsérvalo. ¿Qué te parece?
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